El Instructivo- Como Ganar Peso

Usted quiere subir de peso, entonces ¿Qué va a hacer? Es obvio que deba comer más y hacer menos ejercicio, pero si fuera tan sencillo todo el mundo sería gordísimo. Hay muchos beneficios de estar obeso, puede usar dos sillas para si mismo cuando está viajando por avión o tren, puede obtener más seguro medico y puede pedir más comida en los restaurantes. La primera parte es querer cambiar la vida para la meta. Cuando usted tiene el deseo, necesita escoger una meta específica. Puede ser un número de libras o una talla de ropa, pero es importante que escoja un período de tiempo apropiado y realista para realizarla.

El primer paso es cambiar la dieta. No se puede ganar una tonelada en una semana, y por eso tiene que planear su dieta para los próximos meses o años. Hay cambios muy pequeños que debe hacer. Uno puede tomar una soda de 12 onzas más cada día. Hay que comer 3.500 calorías para ganar una libra, entonces si toma una soda que tiene 150 calorías cada día por un año, se puede ganar más de quince libras en un año. Quince libras es mucho, pero si usted quiere ser obeso tiene que hacer más para realizar la meta. En vez de comer un o dos porciones de pizza, coma toda la pizza. Sé que parece mucha comida, pero ganar peso no es tan fácil. Si no tiene espacio en la barriga para toda la pizza debe ponerla en el frigorífico y esperar el hambre. Es importante que trate de comer toda la pizza lo más pronto posible. Si come rápido va a comer más antes de sentir lleno. Si tiene la meta de ganar cincuenta libras tiene que comer algo como 175.000 calorías en exceso. Es un proceso lento pero después de consumir todos los pasteles, hamburguesas, burritos y dulces valdrá la pena.

Comer en exceso es una parte del proceso bien importante, pero no se olvide de dejar de hacer el ejercicio. Para las personas atléticas eso seria un poco difícil. Si usted hace el ejercicio por una hora y media cada día, haga cinco minuto menos cada hasta que ya no haga nada. También es importante dejar de tomar las escaleras y debe manejar en vez de caminar cuando pueda. Ponga un televisor en el dormitorio y así no tiene que caminar al salón.

Con estos consejos puede ganar mucho peso. Es importante que no deje de seguir estos consejos. Debe pensar en metas chiquitas que puede realizar fácilmente en ruta a su meta final. Piense en la imagen de usted con el cuerpo que quiera. Después de todo el trabajo se sentirá feliz y logrado.